脳トレで頭の体操をしよう！

高齢者には脳トレがおすすめ

高齢者の方が健康を保つには「脳トレ」が効果的です。
普段の生活では頭を使う機会が少ないため、意識的に考えることで脳を元気に保ちやすくなります。

脳トレはトレーニングという名前がついているものの、過酷な訓練をする必要はありません。
むしろゲーム感覚で楽しくできるものが多いため、ぜひ生活の中に取り入れてみると良いでしょう。

ここでは高齢者におすすめの脳トレを紹介します。
介護施設の企画などで行えば、利用者の方に喜んでもらえるはずです。

健康維持に役立つ脳トレを紹介

脳トレとして多くの人に人気なものとして、まずは「回文」が挙げられます。
「新聞紙」や「ごまたまご」など、上から読んでも下から読んでも同じ読み方になる言葉や文章を考えます。

回文を考えるときには意識的にフレーズを逆さまに考えることになり、頭を使います。
高齢者の方にとってはとても良いトレーニングになり、楽しみながら取り組めます。

最初は「トマト」などの短い言葉から考えても構いませんが、慣れてきましたら少しずつ長いものを考えましょう。
回文の良いところは、「費用をかけずにできる」という点です。
ゲームなどをするにはお金がかかりますが、回文は考えるだけなので無料で行えます。
介護施設などで定期的に開催するレクリエーションとして適しているといえます。

次におすすめなのは「しりとり」です。
しりとりは高齢者の方が子供の頃に遊んでいたことも多いため、当時を懐かしみながら遊んでくれます。
このように次に言う言葉を考えながら思い出を振り返るのも、健康を保つためには効果的ですよ。
しりとりも回文と同じく費用をかけずに行えるため、おすすめです。

3つ目におすすめなのは「クイズ」です。
クイズの答えを考えることで頭を使うことができ、高齢者の方にとって良い脳トレになります。
クイズは参加者のレベルによって問題を変えることができるため、なるべく多くの人が楽しめる企画にすると良いでしょう。

介護施設でクイズ大会を開催する場合は、商品なども用意するのがおすすめです。
多少の費用はかかるものの、高齢者の方がより喜んでくれます。

かるたも脳トレとして効果的です。
かるたも高齢者の方が子供の頃によく遊んでいたことが多いため、記憶を呼び覚ましながら頭を使う遊びをすることができます。
かるたは頭だけでなく反射神経も使うため、ほかの脳トレとはまた違う効果を得ることができます。