Skip to content

Family-life

高齢者がいる家族向けWebマガジン

  • 暮らし
  • 遊び
  • 学び
  • 働く

お手玉で一緒に遊ぼう!

Home 遊び ➞ お手玉で一緒に遊ぼう!
お手玉で一緒に遊ぼう!

お手玉で一緒に遊ぼう!

Posted on By master

お手玉は高齢者の方におすすめの遊び

遊びの中には、健康の維持に役立つものがあります。
そのひとつとして高齢者の方におすすめなのが「お手玉」です。
お手玉は昔遊んだことがある人も多いですが、実は子供だけでなく、高齢者にもとても良い遊びです。

お手玉は単に楽しいだけでなく、高齢者の方の脳を元気にする効果が期待できるとされています。
定期的にお手玉をすることで、いつも元気な脳を保つために役立ちます。

高齢者におすすめなお手玉の遊び方

お手玉の基本的な遊び方は「右手でお手玉を投げて左手でキャッチする」という方法が基本です。
高齢者の方はこれをできないことがあるため、まずは片手でひとつのお手玉を投げることから始めましょう。
右手でお手玉を投げて、左手でキャッチします。

これだけでもお手玉をしっかりと認識する必要があり、球を投げるときには腕や手の筋肉も必要とします。
そのため高齢者の方は体や頭をしっかりと使うことができます。

右手だけでのお手玉に慣れてきたら、次は左手で同じことをしてみます。
右手でできても利き手ではない左手で行うのは難しいため、これも良いトレーニングになります。
右手と左手では脳の使う部分が違うため、両方の手でお手玉を投げることでバランス良く脳を鍛えられるようになります。

こうしてひとつのお手玉を投げることに慣れてきたら、次は2つのお手玉を投げましょう。
まずは右手でひとつのお手玉を左手に向かって投げ、左手に持っていたお手玉は右手に移します。
そして左手で落ちてきたお手玉をキャッチしながら、右手でお手玉を再び左手に向かって投げます。
これを繰り返すことで、基本的なお手玉遊びをすることができます。
上手くできるようになると、元気に脳を働かせやすくなります。

さらにレベルの高いお手玉をしたい場合には、手を逆にしてみましょう。
最初に左手で右手に向かってお手玉を投げて、右手に持っていたお手玉は左手に移し替えます。
そして左手で再び投げて、という動作を繰り返します。

この場合は左手を中心に動かすことになるため、右利きの人にはかなり行いにくいです。
ですがこれが良いトレーニングになり、より健康的な脳を保つために役立ってくれます。

お手玉を触ることも効果的

このようにしてお手玉は遊ぶことができ、介護施設の利用者の方と一緒に楽しむのはおすすめです。
音楽などに合わせてお手玉をすれば、健康的で楽しい時間を過ごすことができます。

また、お手玉はじゃらじゃらという手触りがありますが、この手触りを感じるだけでも脳を活性化させる効果があります。
お手玉を投げることに疲れたら、こうして触るのも良いでしょう。

お手玉は高齢者にもおすすめで、手軽に遊ぶことができます。
いくつか用意しておくとさまざまな場面で役立つため、ぜひ生活の中に取り入れてみてください。
人によっては、お手玉に夢中になることもあるかもしれません。

遊び

投稿ナビゲーション

お風呂も楽しく♪入浴時に役立つ介護用品
カラオケで好きな曲を歌おう!

よく読まれている記事

カラオケで好きな曲を歌おう!

カラオケで歌うことは健康にも良い カラオケが好きな人は多いですが、実はカラオケは楽しいだけでなく、健康にも良いことが知られています。 カラオケで好きな曲を思い切り歌うことで、実はさまざまな健康効果が期待できるのです。 カ […]

カラオケで好きな曲を歌おう!

お手玉で一緒に遊ぼう!

お手玉は高齢者の方におすすめの遊び 遊びの中には、健康の維持に役立つものがあります。 そのひとつとして高齢者の方におすすめなのが「お手玉」です。 お手玉は昔遊んだことがある人も多いですが、実は子供だけでなく、高齢者にもと […]

お手玉で一緒に遊ぼう!

折り紙で作品を作ろう!

折り紙は高齢者にもおすすめの遊び 折り紙は高齢者にもおすすめの遊びです。 折り紙は紙を折って動物や花などの形する遊びですが、これは介護にも効果的とされています。 折り紙は一見すると単なる遊びのように思えますが、実は高齢者 […]

折り紙で作品を作ろう!

脳トレで頭の体操をしよう!

高齢者には脳トレがおすすめ 高齢者の方が健康を保つには「脳トレ」が効果的です。 普段の生活では頭を使う機会が少ないため、意識的に考えることで脳を元気に保ちやすくなります。 脳トレはトレーニングという名前がついているものの […]

脳トレで頭の体操をしよう!

外の空気は気持ちいい!散歩に出かけよう

高齢者の介護に散歩は効果的 高齢者の介護におすすめなのが「散歩」です。 散歩はただ外を歩くだけの行動と考えられることもありますが、実は健康を保ったり健康の増進に役立ったりするものです。 散歩を介護に取り入れることで、高齢 […]

外の空気は気持ちいい!散歩に出かけよう

最近の投稿

  • 生涯学習!高齢者が大学に進学するなら
  • 土地と建物の耐震性・耐火性の大切さ
  • 妊娠中のうちから「出産内祝い」について考えておいた方が良いですか?
  • 貯金と金保有、どちらがいいの?
  • 前もって知っておく葬儀の準備知識

暮らし

土地と建物の耐震性・耐火性の大切さ

土地と建物の耐震性・耐火性の大切さ

続きを読む
妊娠中のうちから「出産内祝い」について考えておいた方が良いですか?

妊娠中のうちから「出産内祝い」について考えておいた方が良いですか?

続きを読む
貯金と金保有、どちらがいいの?

貯金と金保有、どちらがいいの?

続きを読む
前もって知っておく葬儀の準備知識

前もって知っておく葬儀の準備知識

続きを読む
高齢者の薄毛の悩みを解決する方法

高齢者の薄毛の悩みを解決する方法

続きを読む
世代間ホームシェアとは?

世代間ホームシェアとは?

続きを読む

分類別一覧

  • 働く
  • 学び
  • 暮らし
  • 遊び
サイトマップ
© 2018–2023 Family-life